お知らせ
2026.05.15
【やさしいハーブコラム】～お風呂時間を癒し時間にする方法～
お風呂時間を癒し時間にする方法
毎日のお風呂時間。
せっかくなら、ただ体を洗うだけではなく、心もほっとゆるむ“癒し時間”にしてみませんか？
おすすめは、好きな香りを取り入れること。
アロマやハーブの香りは、気分転換にもぴったりです。
例えば、
・ラベンダーでリラックス
・柑橘系で気分を明るく
・ミントでスッキリ爽快に
また、湯船につかりながら耳や首まわりをやさしくマッサージするのもおすすめです。
体が温まることで、緊張した気持ちもゆるみやすくなります。
スマートフォンを少し置いて、深呼吸をしながら過ごすだけでも、心地よいリセット時間になります。
忙しい毎日の中だからこそ、
自分をいたわるバスタイムを大切にしてみてください。
【簡単セルフケア方法】
耳や首まわりのマッサージは、強く押す必要はありません。
“気持ちいい”と感じるくらいのやさしい刺激で十分です。
① 耳全体を軽く引っぱる
耳たぶを下に、耳の上を斜め上にやさしく引っぱります。
② 耳をくるくる回す
耳を軽くつまみ、後ろ方向へゆっくり回します。
③ 首をやさしくなでる
耳の下から首筋に沿って、鎖骨へ向かってやさしく流します。
湯船につかりながら行うことで、体が温まり、よりリラックスしやすくなります。
